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肩こりを解消する方法とは

慢性的な肩こりに悩んでいる人は、何か対策を練った方がいいかもしれません。別にお金をかけなくても何とかすることはできます。例えば、体操をしてみるという方法がおすすめです。ラジオ体操などは全身をほぐす効果があり、誰でも知っている体操でもあります。朝起きた時や休憩時間などにやってみましょう。適当にやると全く効果がないので、きちんとしっかり行うことがポイントです。それから伸びをしてみるという方法もあります。デスクワークの人はずっと座りっぱなしで姿勢が固定されてしまっています。だからこそ、時々、席から立ち上がって両腕を頭の上まで伸ばすのです。これをやるだけでもかなりコリがほぐれていきます。伸びをすることで全身の血流もうまく流れていくようになることでしょう。本格的な筋トレやストレッチなどをする時間がない場合などに有効的です。もちろん時間がある人や多少はお金をかけてもいいという人は、専門のマッサージ店や整体院などに行くのもいいでしょう。これによって肩こりがほぐれていきます。

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