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肩こりを予防する方法とは

パソコンで事務作業等をしている時に指を沢山使っているイメージがありますが、実際には腕や肩にも負担が発生しています。その為指だけをケアしていると、腕や肩に痛みが発生する事があります。普段は正常に動かせる腕や肩に痛みが発生してしまうと、指を動かすのも大変になりますから、作業効率が大幅に落ちてしまうので、注意が必要です。肩こりは肩の周囲に発生する症状としてはポピュラーな存在ですが、実際に肩こりになってしまうと腕を動かすのも大変になるので、予防をする事が求められます。肩こりを予防するには、適度な運動が必要です。運動といってもランニングや筋力トレーニング等を行う必要はなく、腕を軽く回したりする程度でも効果があります。肩の周囲にも色々な筋肉があるので、筋肉をほぐすイメージで腕を回すと肩こりを予防する事ができます。更に温めたタオルを用意できる場合は、温めたタオルを肩の部分に乗せてあげると、肩の筋肉の血行を良くする事ができますから、予防の効果が抜群です。

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